I nostri consigli di relax per la tua vacanza!

15 Marzo 2022
Abbiamo da sempre l’obiettivo di offrire a tutti i nostri ospiti una vacanza all’insegna del relax e del confort!
 
Negli ultimi anni stress, fretta e ansia, sono spesso tra i protagonisti delle giornate di tutti quanti e ci piacerebbe aiutarti a concederti alcuni momenti per te, soprattutto in vacanza!
 
Per questo motivo abbiamo pensato di creare una breve rubrica con alcuni importanti ma semplici consigli che potrai seguire per regalarti un’esperienza rilassante.
  • Al mattino concediti una camminata in spiaggia o in pineta: ti farà scaricare l’ansia accumulata senza avvertire troppa fatica. La regola è però passeggiare guardando i dettagli del panorama attorno e godersi i suoni della natura e la pace delle prime ore della giornata;
  • Ovunque tu sia, canta e ascolta musica: abbassa la pressione sanguigna e regola i battiti del cuore, donando buon umore. L’ideale è ascoltare musica la sera, anche solo per mezz’oretta, lontano da tecnologia e distrazioni, respirando profondamente. Questo aiuta a tenere sotto controllo l’ansia.
  • Rallenta i ritmi: non correre e non essere in schiavitù del tempo come al lavoro!
  • Coccolati: Concediti più pisolini di quanti puoi permetterti a casa. Il cortisolo, un tipo di ormone, è uno dei responsabili dello stress che, quando ci sentiamo amati e coccolati, si abbassa favorendone altri, responsabili del benessere.
  • Fatti massaggiare: i nostri massaggiatori e fisioterapisti contribuiranno ad offrirti notevoli miglioramenti fisici e ad aumentare la tranquillità interiore.
  • Respira: quando siamo tesi il respiro cambia. Esercitarsi a respirare nel modo corretto è fondamentale per recuperare lo stato di quiete mentale e fisica. Un semplice esercizio da concedersi prima di cena è quello di inspirare profondamente, trattenere qualche secondo e poi rilasciare fino a svuotare la pancia, così da imparare a gestire il diaframma, muscolo responsabile della capacità respiratoria.
    Si può fare per una decina di volte di seguito ed è molto utile imparare a farlo anche quando succede qualcosa che fa innervosire.
  • Mangiare in modo più sano: ci sono alimenti che danno un leggero effetto calmante: zucca, lattuga e radicchio o un bicchiere di latte tiepido, sono tra i più facilmente reperibili.
    Per questo abbiamo scelto di includere ogni giorno, sia tra i primi e sia tra i secondi, una scelta vegetariana e ancora più salutare.
  • Dulcis in fundo… Dormi!! Dormire tra le 7 e le 8 ore per notte è davvero fondamentale per fare riserva di energia. Le principali accortezze sono quelle di non mangiare troppo la sera, limitare sostanze eccitanti (fumo compreso) e non fare pisolini troppo lunghi durante il giorno.
Cosa ne pensi? Facci sapere!!!
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